Aktuelles

Tipps und Übungen der Woche

 

Bein Strecker Woche 1

Bein Strecker Woche 1

Es startet die erste Woche der Bein Strecker Challenge. Diese Übung können Sie mit oder ohne Theraband durchführen. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Holz Hacker Woche 3

Holz Hacker Woche 3

Wir starten in die letzte Woche der Holz Hacker Challenge, egal ob mit oder ohne Theraband, so halten Sie sich fit. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Holz Hacker Woche 2

Holz Hacker Woche 2

Wir starten in die zweite Woche der Holz Hacker Challenge, egal ob mit oder ohne Theraband. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Holz Hacker Woche 1

Holz Hacker Woche 1

Der Holz Hacker mit Theraband stärkt unseren Rücken. Natürlich kann die Challenge auch ohne Band durchgeführt werden. Los gehts mit der ersten Woche. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Theraband-Challenge Woche 3 Trizeps Curls

Theraband-Challenge Woche 3 Trizeps Curls

Wir starten in die letzte Woche der Trizeps Challenge. Nochmal alles geben und dran bleiben! Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Theraband-Challenge Woche 2 Trizeps Curls

Theraband-Challenge Woche 2 Trizeps Curls

Woche 2 mit der Trizeps Curl Challenge. Bleib dran! Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Theraband-Challenge Woche 1 Trizeps Curls

Theraband-Challenge Woche 1 Trizeps Curls

Wir starten in die erste Woche einer neuen Challenge. Los gehts mit dem Training für den Trizeps. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Theraband-Challenge Woche 3 Bizeps Curls

Theraband-Challenge Woche 3 Bizeps Curls

Woche 3 der Theraband Bizeps Curl Challenge. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Theraband-Challenge Woche 2 Bizeps Curls

Theraband-Challenge Woche 2 Bizeps Curls

Die nächste Woche der Theraband Challenge startet. Lassen Sie ihren Bizeps mit den Bizeps Curls richtig brennen. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Theraband-Challenge Woche 1 Bizeps Curls

Theraband-Challenge Woche 1 Bizeps Curls

Wir starten in eine neue Challenge-Woche. Für die nächsten Challenges wird ein Theraband benötigt. Los gehts mit den Bizeps Curls. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Liegestütz-Challenge Woche 3

Liegestütz-Challenge Woche 3

Es startet die letzte Woche der Liegestütz-Challenge. Nochmal Alles geben. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Liegestütz-Challenge Woche 2

Liegestütz-Challenge Woche 2

Woche 2 der Liegestütz-Challenge. Egal ob auf den Knien, an der Wand oder sonstige Variationen, achten Sie vor allem auf eine saubere Durchführung. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Liegestütz-Challenge Woche 1

Liegestütz-Challenge Woche 1

Wie starten in die neue Challenge. Die nächsten Wochen wird unser Oberkörper durch Liegestütze gefordert. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Wandsitz-Challenge Woche 3

Wandsitz-Challenge Woche 3

Viel Spaß mit der 3. und letzten Woche der Wandsitz-Challenge. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Wandsitz-Challenge Woche 2

Wandsitz-Challenge Woche 2

Willkommen in Woche 2. Lassen wir die Oberschenkel brennen. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Wandsitz-Challenge Woche 1

Wandsitz-Challenge Woche 1

Neue Woche, neue Challenge. Mit der Wandsitz-Challenge wird die Oberschenkel- und Gesäßmuskukatur gestärkt. Machen Sie mit. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Holzhacker-Challenge Woche 3

Holzhacker-Challenge Woche 3

Wir läuten die dritte Woche der Holzhacker-Challenge ein. Nochmal Vollpower für deinen Rücken. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Holzhacker-Challenge Woche 2

Holzhacker-Challenge Woche 2

Woche 1 geschafft? Weiter gehts mit Woche 2 und einer kleinen Steigerung. Los gehts. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Holzhacker-Challenge Woche 1

Holzhacker-Challenge Woche 1

Weiter geht es mit der nächsten Challenge. In den nächsten drei Wochen trainieren wir unseren Rücken mit der Holzhacker-Challenge. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Kniebeuge-Challenge Woche 3

Kniebeuge-Challenge Woche 3

Wir starten in die letzte Woche der Kniebeuge-Challenge. Klasse, dass Sie weiterhin dabei sind! Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Kniebeuge-Challenge Woche 2

Kniebeuge-Challenge Woche 2

Wir sind nun in Woche 2 der Kniebeuge-Challenge. Bleiben Sie dran! Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Kniebeuge-Challenge Woche 1

Kniebeuge-Challenge Woche 1

In den nächsten Wochen werden einige Challenges auf Sie zukommen. Viel Spaß beim Mitmachen: Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Mobilisation und Entspannung

Mobilisation und Entspannung

Achten Sie darauf wieviele Schritte Sie am Tag gehen? Lassen Sie sich von diesem Artikel zu ein bisschen mehr an Aktivität inspirieren: Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Rücken und Rumpf

Rücken und Rumpf

Ein paar Übungen für den Rücken und den Rumpf, die Überall durchgeführt werden können. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Nacken und Schultern

Nacken und Schultern

Nacken und Schultern verspannt? Mit diesen Übungen tun Sie etwas Gutes für sich selbst. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Seite teilen: