Tipps und Übungen der Woche

Letzte Woche vor der Sommerpause. Nochmal Alles geben. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Weiter gehts mit Woche 2 der Einbeinstand Challenge. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Die neue Einbeinstand Challenge mit Theraband kräftigt nicht nur, sondern trainiert auch unser Gleichgewicht. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Die letzte Woche der Bein Strecker Challenge. Effektiv, egal ob mit oder ohne Theraband. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Los gehts mit Woche 2 der Bein Strecker Challenge. Diese Übung können Sie mit oder ohne Theraband durchführen. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Es startet die erste Woche der Bein Strecker Challenge. Diese Übung können Sie mit oder ohne Theraband durchführen. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Wir starten in die letzte Woche der Holz Hacker Challenge, egal ob mit oder ohne Theraband, so halten Sie sich fit. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Wir starten in die zweite Woche der Holz Hacker Challenge, egal ob mit oder ohne Theraband. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Der Holz Hacker mit Theraband stärkt unseren Rücken. Natürlich kann die Challenge auch ohne Band durchgeführt werden. Los gehts mit der ersten Woche. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Wir starten in die letzte Woche der Trizeps Challenge. Nochmal alles geben und dran bleiben! Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Woche 2 mit der Trizeps Curl Challenge. Bleib dran! Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Wir starten in die erste Woche einer neuen Challenge. Los gehts mit dem Training für den Trizeps. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Woche 3 der Theraband Bizeps Curl Challenge. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Die nächste Woche der Theraband Challenge startet. Lassen Sie ihren Bizeps mit den Bizeps Curls richtig brennen. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Wir starten in eine neue Challenge-Woche. Für die nächsten Challenges wird ein Theraband benötigt. Los gehts mit den Bizeps Curls. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Es startet die letzte Woche der Liegestütz-Challenge. Nochmal Alles geben. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Woche 2 der Liegestütz-Challenge. Egal ob auf den Knien, an der Wand oder sonstige Variationen, achten Sie vor allem auf eine saubere Durchführung. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Wie starten in die neue Challenge. Die nächsten Wochen wird unser Oberkörper durch Liegestütze gefordert. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Viel Spaß mit der 3. und letzten Woche der Wandsitz-Challenge. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Willkommen in Woche 2. Lassen wir die Oberschenkel brennen. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Neue Woche, neue Challenge. Mit der Wandsitz-Challenge wird die Oberschenkel- und Gesäßmuskukatur gestärkt. Machen Sie mit. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Wir läuten die dritte Woche der Holzhacker-Challenge ein. Nochmal Vollpower für deinen Rücken. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Woche 1 geschafft? Weiter gehts mit Woche 2 und einer kleinen Steigerung. Los gehts. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Weiter geht es mit der nächsten Challenge. In den nächsten drei Wochen trainieren wir unseren Rücken mit der Holzhacker-Challenge. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Wir starten in die letzte Woche der Kniebeuge-Challenge. Klasse, dass Sie weiterhin dabei sind! Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Wir sind nun in Woche 2 der Kniebeuge-Challenge. Bleiben Sie dran! Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

In den nächsten Wochen werden einige Challenges auf Sie zukommen. Viel Spaß beim Mitmachen: Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Achten Sie darauf wieviele Schritte Sie am Tag gehen? Lassen Sie sich von diesem Artikel zu ein bisschen mehr an Aktivität inspirieren: Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Ein paar Übungen für den Rücken und den Rumpf, die Überall durchgeführt werden können. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.

Nacken und Schultern verspannt? Mit diesen Übungen tun Sie etwas Gutes für sich selbst. Klicken Sie Hier, um die Übungen angezeigt zu bekommen.